【項目概述】
　　有這樣一(yī)種比賽，有的是最性感的參賽者、最自然的場地、最放(fàng)松的觀衆、最随意的氣氛和最火(huǒ)辣的服裝，它就是沙灘排球。
　　【場地設施】
　　沙灘排球比賽場地包括比賽場區和無障礙區。比賽場區爲16米×8米的長方形。場地邊線外(wài)和端線外(wài)的無障礙區至少寬5米，最多6米，比賽場地上空的無障礙空間至少高12.5米。比賽場地的地面是水平的沙灘，沙灘必須至少40厘米深，其中(zhōng)沒有石塊、殼類及其它可能造成運動員(yuán)損傷的雜(zá)物(wù)。比賽場區上所有的界線寬爲5～8厘米，界線與沙灘的顔色需有明顯的區别，并且由抗拉力材料的帶子構成。
　　沙灘排球比賽的球網設在場地中(zhōng)央中(zhōng)心線的垂直上空，高度爲男子2.43米，女子2.24米。球網長8.50米，寬1米（±3厘米），網眼直徑10厘米。球網上有兩條寬5～8厘米（與邊線同寬）、長1米的彩色帶子爲标志(zhì)帶，分(fēn)别系在球網的兩端，垂直于邊線。标志(zhì)杆是有韌性的兩根杆子，長1.80米，直徑10毫米，由玻璃纖維或類似質料制成。兩根标志(zhì)杆分(fēn)别設置在标志(zhì)帶的外(wài)沿、球網的兩側。
　　沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的材料制成外(wài)殼（皮革、人造皮革或類似材料），以适合室外(wài)條件，即使在下(xià)雨時也能進行比賽。球内裝橡膠或類似質料制成的球膽，顔色是黃色、白(bái)色、橙色、粉紅色等明亮的淺色。球的圓周爲66～68厘米，重量爲260～280克，氣壓爲0.175～0.225千克／平方厘米。
　　【沙排技巧】
　　發球：發球位置，在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一(yī)點，基本方式可分(fēn)爲低手球、高位球和跳發球。
　　接球：接球一(yī)般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一(yī)手四指合攏放(fàng)于另一(yī)手虎口處，另一(yī)手四指合攏緊握，以拇指合并處的平坦部位接球。接球時身體(tǐ)前傾，兩腳分(fēn)開(kāi)，眼睛緊盯來球，根據球路調整步伐，手臂要斜下(xià)伸直，将球擊向預定位置。
　　托球：托球即用托舉方式，将球準确傳給同伴。托球時兩手擡起，肘部稍高于肩部，拇指打開(kāi)，觸球刹那伸直手腕，以腕和肘的力量将球彈出。要注意的是，托球時以手指前兩個指節面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。
　　扣球：扣球是最主要的得分(fēn)方法，要求是快、準、狠。扣球時要注意時間的拿捏，當身體(tǐ)躍至最高點時，以手掌的下(xià)部觸球，再以全手掌蓋住球體(tǐ)，以全身力量将球往下(xià)扣擊。
　　【得分(fēn)方式】
　　三局二勝制：
　　1.在前2局中(zhōng)，由先得21分(fēn)并領先2分(fēn)的隊赢得該局，比分(fēn)無上限。若比分(fēn)爲21：20，則要至22：20才獲勝。
　　2.決勝局（第3局）：先得15分(fēn)并領先2分(fēn)的隊獲勝。若14：14平手時，再繼續比賽，并至少領先2分(fēn)(如：16：14或17：15或30：28)爲獲勝，無最高分(fēn)限制。